w domu

[...] przemęczony i stąd te problemy. Nie wiem w jakim jesteś wieku, ale jeśli szkolnym to do tego się nakłada zmiana na tryb "nie szkolny". No i jak napisał Tachon: Pomyśl czy masz jakiś problem slbo czy cos Cię trapi? może jesteś zakochany Jak leżysz w domu i wieczorami rozmyślasz o swojej Księżniczce to na pewno będzie Ci cięzko zasnąć

masz tu trening domatora jest często urzywany do ćwiczenia w domu !!! poczytaj i sie dostosuj na samym końcu strony masz przykładowe plany tego treningu ;p http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] musiał nic planować, wszystko zrobi za Ciebie trener, Ty będziesz musiał tylko chodzić na treningi. Znajomość sw przydaje się w wojsku. Co do jedzenia to nie liczyłbym na jakieś cuda, kalorie będziesz musiał podbić w domu. Jeśli chcesz poświęcać na trening kilka godzin dziennie to nie 2000kcal będziesz potrzebował a 3000 a może nawet więcej.

[...] dostal. Wes sobie jakies odzywki na wzmocnienie stawow i szybsza regeneracje wiazadlem. Animala sa takie :) mieszanki. Ja poprzez blad lekarza od Lipca siedzialem w domu za 4 dni mam operacje a do sportu wroce dopiero we wrzesniu :) Wiec wiem jak oni podchodza do takich spraw ( wiekszosc ) Maja cie w dupie i tyle. aby splawic. USG na [...]

To jest tak, nie ma Cię w domu to kurier zostawia paczkę w tzw parcel shopie. Do mnie kurier też nie dzwoni, jak już jest pod klatką to dzwoni ze nikogo nie ma i u sąsiadki np zostawi. Od opuszczenia paczki ze sklepu wszystkie informacje Ci firma kurierska przekazuje.

Nikt do mnie nie zadzwonił ,nie zapytał czy jestem w domu ,ze paczka jest w drodze i będzie pod adresem za określony czas - jak to bywało wcześniej. Bo wcześniej firmy przewozowe miały taki obowiązek który wynikał ze statutu. Od dłuższego czasu już zmieniły się przepisy i firmy nie mają obowiązku tel do klienta. Wynika to z dobrej woli [...]

Sobota niestety siłownia zamknięta więc porobiłem pompki i inne wygibasy plus planki. Jednak w domu ciężko się zebrać bez klamotów. Wleciała kreatyna plus magnez.

Kolega obelixik pyta sie o liczbe przeciwnikow. Ja nie cwicze zadnych sportow walki (jedynie w domu sobie poboksuje) lecz wydaje mi sie ze do slabych sie nie zaliczam (syndrom mistrza ?????? :) ). Chcialbym sie wiec spytac czy osoba dajmy na to silna, w miare szybka i wysportowana nie ma zadnych szans z osoba, ktora cwiczy?? Ja rozumiem, ze po [...]

Raczej sam u kardiologa nie byłeś, więc cpowinni wiedzieć jakie wydał zalecenia. Zacznij od nich, jak w domu będą shcobowe niech na osobnej patelni Ci zrobią shcab bez panierki, jedynie można patelnie olejem natłuścić i zetrzeć to, jak masz jakieś nózki itp można je do piekarnika wstawić i upiec, jak jakieś kotlety mielone można na wodę wrzucić [...]

bo goraco i nie bylo gdzie- w domu miekszam na poddaszu i jest sauna- gdzie indziej nie ma mozliwosci, a na inna silke niz szkolna latem szkoda kasy...jak juz bede zawodnikiem to wynajme extra klub na caly rok No pain-no gain

ja w domu ćwiczę więc nie robię martwego ciągu itp. PONIEDZIAŁEK: Klatka: -wyciskanie poziome w siadzie na maszynie (50kg bo tylko tyle mam za mało ale nic nie zrobię) 4 serie 12,12,10,10 -rozpiętki z hantlami mam pufy dosunięte prawie jak ławeczka:P 8kg na każdą rękę czasami 10kg zależy jak się zmęczę 1 ćwiczeniem 4 serie 12,10,10,8 [...]

[...] energetyczny tworzyć nowe trójglicerydy albo budować membrany komórkowe. Wynikałoby z tego że krótkołańcuchowe kwasy będą szybciej strawne. Mam nadzieję że czegoś nie poknociłem. Zerkne jeszcze do książek po światch bo nie mam w domu :-) Co do ilości wiązań pamietam w jakieś było dokładnie opisane o ile sobie przypomniam ale nie pamietam. pozdr

@ Ronie220 Tak,mam zamiar ale narazie wole w domu :) Zmieniony przez - Cziczioo w dniu 2017-07-09 22:04:56 To powodzenia w takim razie .

wieszam teraz grzejniki w domu. kupilem tydzien temu pancerze i linki hamulcowe nawet niemam czasu wymienic. narazie moja jazda ogranicza sie do pracy i spowrotem czyli 10km dziennie :(. ale jak mowilem od pazdziernika zaczynam przygotowania do sezonu 05. wtedy juz bede wolny od remontow :)

[...] węglowodany: 420g Wydaję mi się, że jest to zdecydowanie za dużo w porównaniu z moim zapotrzebowaniem. Jest tak chyba dlatego, że dawałem zbyt duże wagi produktów (nie mam w domu wagi i robie to "na oko"). Czy mógłby ktoś poprawić dietę, a zarazem napisać jaka ilość danego produktu jest realna do zjedzenia jak na chudego 16-latka ? Z [...]

[...] na wcześniejsze posiłki a jeśli to jest z mięsa np szynka jakiś schabowy ryba gdzie tego nie usuniesz to niech zostanie. Takie ilości Ci nie zaszkodzą. Czy nawet i po treningu można już dać jak po masz jakieś wpc i węgle to w domu na spokojnie już możesz coś tam zjeść A najlepiej przed treningiem daj 10 i w posiłku po treningowym 10 i będzie ok.

[...] jak już Ci tu niektórzy radzili wywal aminy proste, do kup za to więcej BCAA lub omega 3 :) dwa jeśli to jest redukcja bez termo to wywal także węgle potreningowe, z diety dostarcz ich, bo moze byc tak ze zjesz vextargo a pozniej dojesz z diety wegli (zwłaszcza że zima i siedzi sie wiecej w domu, wiecej swiat itp) i bedzie dupa ;) powodzenia! :)

Już wiem dlaczego mnie boli krzyż Ćwiczenia w domu będę robić codziennie - ta poranna joga też wyjdzie mi na zdrowie http://tv.sfd.pl/Trening-medyczny--cz-1,odcinek,4.aspx

Ludzie, przecież boks to nie karate. Jeżeli zna technike uderzeń to raczej trening bez trenera, w domu przyniesie mu efekty.

Ja bym na siłkę poszedł ale lipa z moimi mięśniami ^^ wstyd ;d Dlatego najpierw chcę coś w domu podbić i dopiero potem na siłkę.